ઘણા લોકોને નખ કરડવાની આદત હોય છે. જોકે, આ આદત વાસ્તવમાં OCD નામની બીમારી છે. આમાં, મગજ ચિંતા અને તણાવને કારણે સતત કંઈક કરતું રહે છે અને આ એપિસોડમાં નખ તેને ઉત્તેજિત કરે છે અને તમે તેને ચાવવાનું શરૂ કરો છો. લોકો આ વર્તણૂકને રોકવા માટે વિવિધ સારવારો અથવા વ્યૂહરચનાઓને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ પછી પણ, જ્યારે લોકો તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ બધું ભૂલી જાય છે અને તેમના નખ કરડવા લાગે છે. તેથી, આવા લોકો માટે આ ટિપ્સ અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે.
નખ કરડવાની આદત કેવી રીતે છોડવી, જાણો 3 ટિપ્સ-
હાથ તથા નખની સાજસંભાળ – તમારા નખને મેનીક્યોર કરાવો કારણ કે જ્યારે તમારા નખ સુંદર હશે, ત્યારે તમને તેમને કરડવાનું મન નહીં થાય. તેથી નિયમિત મેનિક્યોર કરો. તમારા નખને આકર્ષક રાખવા અને કરડવાથી બચવા માટે, તમારા નખ પર કેટલાક સર્જનાત્મક સ્ટિકર લગાવો. કંઈક એવું કરો જેનાથી તમને તમારા નખ કરડવાનું મન ન થાય.
નખ પહેલેથી જ ટૂંકા રાખો – જે લોકોને નખ કરડવાની આદત હોય છે, તેઓમાં સહેજ પણ નખ મોંમાં કરડવા માટે ટ્રીગર કરે છે. આવા લોકો પરેશાન થઈ જાય છે અને મોકો મળતા જ નખ ચાવવા લાગે છે. આવી પરિસ્થિતિથી બચવા માટે તમારે તમારા નખને પહેલાથી કાપીને ટૂંકા રાખવા જોઈએ. તેથી, તે તમને ટ્રિગર ન કરે અને તમે તેને ચાવવાનું ટાળો.
કડવા સ્વાદવાળી નેઇલ પોલીશ લગાવો – જો તમે તમારા નખ કરડતા રહો છો, તો તમારા નખ પર ખરાબ ટેસ્ટિંગ નેલ પોલીશ લગાવો. તેમનો રંગ પણ ગંદો રાખો જેથી તમે તેને તમારા મોંમાં નાખવાનું વિચારતા જ રંગ અને સ્વાદ જોઈને તેને તમારા મોંમાં ન રાખી શકો. આ સિવાય સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમે તણાવ ઓછો કરો, ચિંતા ઓછી કરો અને આ બંને સ્થિતિમાં એકલા બેસીને તમારા નખ કરડવાને બદલે અન્ય લોકો સાથે વાત કરો અથવા કોઈ સર્જનાત્મક કાર્ય કરો.
