July 12, 2024
જીવનશૈલી

રોજ નાસ્તા પહેલા આ શેક પીવાનું શરૂ કરો, 1 મહિનામાં 4 કિલો સુધી ઘટી જશે વજન

દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે તેનું વજન ઝડપથી ઓછું થાય, પરંતુ ઘણી વખત કસરત અને હેલ્ધી ડાયટ કર્યા પછી પણ વજન ઓછું થતું નથી. જો તમે પણ આવી સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો અમે તમારા માટે આવા ઘરે બનાવેલા શેક લઈને આવ્યા છીએ, જે ન માત્ર તમારું વજન ઘટાડશે, પરંતુ તમારી કમર અને પેટના ઇંચ પણ ઓછા કરશે.

વજન ઘટાડવાનો પહેલો નિયમ એ છે કે તમારે ભૂખ્યા રહેવાની જરૂર નથી. કારણ કે ભૂખ્યા રહેવાથી તમે ન તો તમારી ચરબી બર્ન કરો છો અને ન તો તમારા ઇંચ ઓછા થાય છે. તેનાથી વિપરીત, જ્યારે તમને ખૂબ ભૂખ લાગે છે, ત્યારે તમે કંઈપણ ખાઓ છો અને સામાન્ય ભૂખ કરતાં વધુ ખાઓ છો. તેથી જ આજે અમે તમને જે વજન ઘટાડવાનો શેક જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ તે તમારા પેટને ઓછામાં ઓછા 4 કલાક સુધી ભરેલું રાખશે અને તમારું વજન પણ ઝડપથી ઘટાડશે. તો આવો જાણીએ કઈ કઈ વસ્તુઓ વડે આ શેક બનાવવો.

આ બીજને રાત્રે પલાળી રાખો

સૌથી પહેલા 2 ચમચી ચિયા સીડ્સને રાત્રે પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે આ પલાળેલા બીજને નીચે દર્શાવેલ વસ્તુઓમાં મિક્સ કરીને પી લો.

આ શેક કેવી રીતે બનાવવો –

1-કેળું, 2-બદામ, 2 અખરોટ, 10 થી 12 મખાના, 2 ખજૂર, 1 ચમચી તલ, 1 ચમચી અળશી, 1 ચમચી કોળાના બીજ, 1 ચમચી મગજ, 1 ચમચી શેકેલા ચણા, 1 ચમચી શેકેલા સીંગદાણા. તમે આ બધાને સ્કિમ્ડ મિલ્કમાં મિક્સ કરીને બ્લેન્ડ કરી દો. હવે તેમાં પલાળેલા ચિયા સીડ્સ મિક્સ કરો અને તેને સીપ કરીને પીવો.

દરરોજ સવારે ખાલી પેટે આ શેક પીવો અને તેને પીધા પછી ઓછામાં ઓછું 2 લીટર પાણી વચ્ચે-વચ્ચે પીતા રહેવું. ફક્ત એક મહિનામાં, તમારી કમર અને પેટનો ઘેરાવો પણ ઓછો થશે અને વજન પણ ઓછામાં ઓછું 4 કિલો ઘટશે.

Related posts

હાર્ટ એટેકનું નામ સાંભળતા જ ડરી જાવ છો? તો આ 5 વસ્તુઓથી અંતર રાખો….

Ahmedabad Samay

વર્ષના અંતિમ માસમાં ચાર મોટા બદલાવ થવા જઇ રહ્યા છે

Ahmedabad Samay

Fast Food: આ વસ્તુઓ તમારા લીવરને વૃદ્ધ કરી રહી છે, આજથી જ તેનું સેવન બંધ કરો

Ahmedabad Samay

રસોડામાં રાખેલ આ એક મસાલો ઝડપથી ઓછી કરે છે ચરબી, સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે દરરોજ તેનું પાણી પીવો

Ahmedabad Samay

શું મચ્છરોએ જીવન મુશ્કેલ બનાવ્યું છે? આજે જ કરો આ 5 સરળ ઉપાય, તો તમને શાંતિથી ઊંઘ આવશે

Ahmedabad Samay

આ છ ટિપ્સ વાંચીલો તમારા પતિ પત્ની વચ્ચેના સંબંધો નજીક આવી જશે

Ahmedabad Samay

એક ટિપ્પણી મૂકો