February 22, 2024
જીવનશૈલી

રોજ નાસ્તા પહેલા આ શેક પીવાનું શરૂ કરો, 1 મહિનામાં 4 કિલો સુધી ઘટી જશે વજન

દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે તેનું વજન ઝડપથી ઓછું થાય, પરંતુ ઘણી વખત કસરત અને હેલ્ધી ડાયટ કર્યા પછી પણ વજન ઓછું થતું નથી. જો તમે પણ આવી સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો અમે તમારા માટે આવા ઘરે બનાવેલા શેક લઈને આવ્યા છીએ, જે ન માત્ર તમારું વજન ઘટાડશે, પરંતુ તમારી કમર અને પેટના ઇંચ પણ ઓછા કરશે.

વજન ઘટાડવાનો પહેલો નિયમ એ છે કે તમારે ભૂખ્યા રહેવાની જરૂર નથી. કારણ કે ભૂખ્યા રહેવાથી તમે ન તો તમારી ચરબી બર્ન કરો છો અને ન તો તમારા ઇંચ ઓછા થાય છે. તેનાથી વિપરીત, જ્યારે તમને ખૂબ ભૂખ લાગે છે, ત્યારે તમે કંઈપણ ખાઓ છો અને સામાન્ય ભૂખ કરતાં વધુ ખાઓ છો. તેથી જ આજે અમે તમને જે વજન ઘટાડવાનો શેક જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ તે તમારા પેટને ઓછામાં ઓછા 4 કલાક સુધી ભરેલું રાખશે અને તમારું વજન પણ ઝડપથી ઘટાડશે. તો આવો જાણીએ કઈ કઈ વસ્તુઓ વડે આ શેક બનાવવો.

આ બીજને રાત્રે પલાળી રાખો

સૌથી પહેલા 2 ચમચી ચિયા સીડ્સને રાત્રે પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે આ પલાળેલા બીજને નીચે દર્શાવેલ વસ્તુઓમાં મિક્સ કરીને પી લો.

આ શેક કેવી રીતે બનાવવો –

1-કેળું, 2-બદામ, 2 અખરોટ, 10 થી 12 મખાના, 2 ખજૂર, 1 ચમચી તલ, 1 ચમચી અળશી, 1 ચમચી કોળાના બીજ, 1 ચમચી મગજ, 1 ચમચી શેકેલા ચણા, 1 ચમચી શેકેલા સીંગદાણા. તમે આ બધાને સ્કિમ્ડ મિલ્કમાં મિક્સ કરીને બ્લેન્ડ કરી દો. હવે તેમાં પલાળેલા ચિયા સીડ્સ મિક્સ કરો અને તેને સીપ કરીને પીવો.

દરરોજ સવારે ખાલી પેટે આ શેક પીવો અને તેને પીધા પછી ઓછામાં ઓછું 2 લીટર પાણી વચ્ચે-વચ્ચે પીતા રહેવું. ફક્ત એક મહિનામાં, તમારી કમર અને પેટનો ઘેરાવો પણ ઓછો થશે અને વજન પણ ઓછામાં ઓછું 4 કિલો ઘટશે.

Related posts

ધ્યાન થી નુકસાન. શુ ધ્યાન થી નુકશાન ? આવો જાણીએ ધ્યાનથી કેવી રીતે નુકશાન થાય છે. (સ્પીકર : વિજય કોતાપકર)

Ahmedabad Samay

ગ્રીન ટી બનાવતી વખતે ન કરો આ ભૂલો, ફાયદાના બદલે થશે નુકસાન

Ahmedabad Samay

જરા વિચારો આજે વિજ્ઞાન કયા લઈ આવ્યું

Ahmedabad Samay

શું તમે પગમાં સોજાને કારણે બરાબર ચાલી શકતા નથી? આ તેલથી માલિશ કરો

Ahmedabad Samay

Frizzy Hair Solution: એપલ સાઇડર વિનેગર ડ્રાય વાળ અને ખંજવાળની ​​સમસ્યાને દૂર કરશે.., આ રીતે ઉપયોગ કરો…

Ahmedabad Samay

શું શરીરના વધતા વજનને કારણે ચાલવું મુશ્કેલ થઈ ગયું છે? ઉનાળામાં આ ફળ ખાવાનું શરૂ કરો, ચરબી બરફની જેમ પીગળી જશે

admin

એક ટિપ્પણી મૂકો