May 18, 2024
જીવનશૈલી

શું તમે પણ વધારે પડતું લસણ ખાઓ છો? આ નુકસાન માટે તૈયાર રહો

શું તમે પણ વધારે પડતું લસણ ખાઓ છો? આ નુકસાન માટે તૈયાર રહો

લસણ એક એવો મસાલો છે જેનો ભારતીય રસોડામાં ઘણો ઉપયોગ થાય છે, જો તેને રેસિપીમાં મિક્સ કરવામાં આવે તો સ્વાદમાં જબરદસ્ત વધારો થાય છે, સાથે જ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જોકે કેટલાક લોકો તેને ખાવાના કારણે મજબૂત ગંધ. પસંદ નથી. લસણમાં વિટામિન બી1, કેલ્શિયમ, કોપર, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્ન સહિત ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આટલા બધા ફાયદાઓ હોવા છતાં, લસણના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે, તેથી તેને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ.

આપણે વધારે પડતું લસણ કેમ ન ખાવું જોઈએ?
ગ્રેટર નોઈડાની જીઆઈએમએસ હોસ્પિટલમાં કામ કરતા પ્રસિદ્ધ ડાયટિશિયનને જણાવ્યું કે લસણને આયુર્વેદનો ખજાનો માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તેનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો થોડું નુકસાન પણ ઉઠાવવું પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે લસણનું સેવન કરતી વખતે શા માટે ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

ખરાબ શ્વાસની સમસ્યા
લસણની અસર ગરમ હોય છે, તેથી લોકો શરદીને લગતા રોગોમાં તેની કળીઓ ચાવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો તેને વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે તીવ્ર ગંધ આવે છે, જેના કારણે આસપાસના લોકોને સમસ્યા થાય છે, તેથી તેનું સેવન મર્યાદિત કરો.

લો બ્લડ પ્રેશર
લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ લસણથી દૂર રહેવું જોઈએ કારણ કે તે લો બીપી એટલે કે હાઈપોટેન્શનનું કારણ બની શકે છે, જે શરીરમાં નબળાઈ અને થાકનું કારણ બને છે. તેથી થોડા સાવધ રહો.

હાર્ટબર્ન
જો તમે નિર્ધારિત માત્રા કરતા વધારે લસણ ખાઓ છો, તો હાર્ટ બર્નની સમસ્યા થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, લસણમાં એસિડિક સંયોજનો હોય છે, તેથી જો તેનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો, છાતીમાં તીવ્ર બળતરા થવાનું જોખમ રહેલું છે. કેટલીકવાર તે સહનશક્તિ બહાર થઈ જાય છે, તેથી સાવચેતી જરૂરી છે.

Related posts

૭મી જૂન: પાંચમો વિશ્વ ખાદ્ય સુરક્ષા દિવસ ‘સ્વચ્છ અન્ન સ્વસ્થ જન’ ના મંત્રને સાકાર કરતું ગુજરાત

Ahmedabad Samay

દીપાવલીના દિવ્ય સંકલ્પો

Ahmedabad Samay

મગજની શક્તિ નું રહસ્ય ” મગજ ની શક્તિ” ( પ્રવક્તા અને લેખક : વિજય કોતાપકર)

Ahmedabad Samay

કિડની સંપૂર્ણપણે નુકસાન થાય તે પહેલાં આપે છે આ સંકેતો! જાણો માહિતી

Ahmedabad Samay

મગફળી ક્યારે અને કેટલી ખાવી જોઈએ? જાણો તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય અને શ્રેષ્ઠ રીત

Ahmedabad Samay

પરીક્ષા હોય કે ઈન્ટરવ્યુ, ઘરની બહાર નીકળતી વખતે કેમ ખવડાવવામાં આવે છે દહીં-સાકર, આ છે મોટું કારણ

Ahmedabad Samay

એક ટિપ્પણી મૂકો