April 22, 2024
જીવનશૈલી

કબીર સિંહની જેમ શું તમે દરેક સમયે ગુસ્સે થાઓ છો? આ રીતે ગુસ્સા પર બ્રેક લગાવો….

કબીર સિંહની જેમ શું તમે દરેક સમયે ગુસ્સે થાઓ છો? આ રીતે ગુસ્સા પર બ્રેક લગાવો….

તમે શાહિદ કપૂર અને કિયારા અડવાણીની ફિલ્મ ‘કબીર સિંહ’ જોઈ હશે. આમાં લીડ એક્સ્ટ શાહિદને ગુસ્સાવાળી ઈમેજવાળા વ્યક્તિ તરીકે બતાવવામાં આવ્યો છે. ફિલ્મમાં એ બતાવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો છે કે વ્યક્તિ ગમે તેટલો ભણેલો હોય, જો તે પોતાના ગુસ્સાને કાબૂમાં ન રાખી શકે તો તે ગમે ત્યારે રાક્ષસ બની શકે છે. આ આપણા જીવન માટે પણ ઘણી હદ સુધી સાચું છે. જો આપણે આપણી જાતને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી અને નાની નાની બાબતોમાં ગુસ્સો ગુમાવવાનું શરૂ કરી દઈએ છીએ. ગુસ્સો એક લાગણી હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તે ખતરનાક સ્તરે પહોંચે છે, તો તે પોતાને બાળી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ક્રોધના નિયંત્રણ માટે કઈ કઈ પદ્ધતિઓ અપનાવી શકાય છે.

ગુસ્સા પર કાબૂ કેવી રીતે રાખવો?

1. વ્યાયામ
વ્યાયામ સામાન્ય રીતે ગુસ્સો ઘટાડવાનો સૌથી અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. તેનાથી મનમાં સકારાત્મકતા આવે છે અને આપણું મન ઘણી હદ સુધી ડાયવર્ટ થઈ જાય છે. જો કે દરેક વ્યક્તિ માટે તરત જ વર્કઆઉટ કરવું શક્ય નથી, આ કિસ્સામાં તમે અન્ય પગલાં લઈ શકો છો.

2. તમારા પ્રિયજનોને સમસ્યા જણાવો
ઘણી વખત તમે અનુભવ્યું હશે કે જ્યારે તમે તમારી સમસ્યાઓ કોઈ નજીકના મિત્ર અથવા સંબંધી સાથે શેર કરો છો, ત્યારે તમારો ગુસ્સો ઘણી હદ સુધી શાંત થઈ જાય છે. ગુસ્સો નિવારણ માટે આ એક જૂની રેસીપી છે.

3. ઊંડા શ્વાસ લો
જ્યારે પણ તમને લાગે કે ગુસ્સો કાબૂમાં નથી આવી રહ્યો, ત્યારે ઊંડો અને લાંબો શ્વાસ લો, જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે આરામ ન કરો ત્યાં સુધી આ પ્રક્રિયા કરતા રહો.

4. પંચિંગ બેગ પર પ્રહાર કરો
જાપાનમાં ઘણી ઓફિસોમાં પંચિંગ બેગ અથવા મેનીક્વિન્સ અથવા પંચિંગ બોર્ડ રાખવામાં આવે છે, કારણ કે જો તમને કોઈ વરિષ્ઠ અથવા બોસ પર ખૂબ ગુસ્સો આવે છે, તો તમે આ વસ્તુઓ પર હુમલો કરીને તમારો ગુસ્સો કાઢી શકો છો. આ ટ્રિક તમે તમારા ઘરે પણ અજમાવી શકો છો. તે ગુસ્સાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે

5. યોગ અને ધ્યાન
યોગ અથવા ધ્યાન આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેઓ વારંવાર ગુસ્સો કરે છે, તેમના માટે તે માનસિક શાંતિ મેળવવાનો એક મહત્વપૂર્ણ માર્ગ છે. આ રીતે તમે હળવાશ અનુભવશો.

Related posts

અધર્મ માં ધર્મ, જાણો અધર્મ માં છુપાયેલો ધર્મ( સ્પીકર : વિજય કોતાપકર)

Ahmedabad Samay

બિઝનેસથી લઈને ઘર સુધી આવતી સમસ્યાઓ દૂર કરશે લાલ મરચાના ઉપાય, અજમાવતા જ બદલાઈ જશે નસીબ

Ahmedabad Samay

રસોડામાં રાખેલી આ એક વસ્તુને રોજ ચહેરા પર લગાવો, ફોલ્લીઓ અને કરચલીઓથી છુટકારો મળશે

Ahmedabad Samay

Curry Leaves Benefits: શું પરિવાર હંમેશા રોગોથી ઘેરાયેલું રહે છે? આ પાનનું સેવન કરો, મુશ્કેલી દૂર થતી જોવા મળશે

Ahmedabad Samay

મગજની શક્તિ નું રહસ્ય ” મગજ ની શક્તિ” ( પ્રવક્તા અને લેખક : વિજય કોતાપકર)

Ahmedabad Samay

જાણો શુ છે ” અંતર આત્માનું સુખ” (પ્રવક્તા અને લેખક: વિજય કોતાપકર)

Ahmedabad Samay

એક ટિપ્પણી મૂકો